常喝碳酸饮料,身体不堪重负,容易出现这几

如今生活水平的提高，精神，物质生活的改善，人们生活也发生很大的变化，各种美食饮料也融进我们的生活当中了，比如我们平常聚会，饭桌除了酒水，必须还得有饮料，相对于酒水，年轻人更偏向于饮料，原因在于口感好，经济实惠，不像白酒稍微多喝点，就会晕头转向的，何况一起吃饭时，有女性的话他们不喝酒，就选择饮料。这也许是我们爱喝饮料的原因之一。

尽管很多新闻都报道饮料对于身体所产生的损伤，但这还是阻挡不了很多人爱喝饮料的心理。这其中当然有很多原因：比如饮料的颜色很酷炫，比如简单的从众心理。当然，也肯定有其他的因素。有些人甚至用碳酸饮料代替水，来满足日常的需求。可是你知道吗，碳酸饮料并非真的像广告里面说的那样对身体有这样那样的好处，反而可能有一些害处。

那么，长期饮料有哪些危害那？

1，碳酸饮料各种添加剂

含有多种食品添加剂人体摄入过量的人工合成甜味剂，会影响消化道消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力。碳酸饮料中的防腐剂主要有苯甲酸和山梨酸。这些防腐剂残存在人体内，会带来极大的危害。据研究结果显示，长期喝含有一定量的咖啡因，添加剂的饮料，会引起血糖的大幅度波动。在种类繁多的饮料中，碳酸饮料是最为危险的，尤其是可乐一类。每听可乐含有38克白糖，千焦耳的能量，30～55毫克咖啡因，30～40毫克磷，还有焦糖色素等，很多都对人体有害无益！

2，刺激爽口的碳酸饮料有哪些危害？

腐蚀牙齿

碳酸饮料会腐蚀您的牙齿。这不仅是因为它所含的糖分，还因为碳酸饮料的酸性。碳酸饮料的酸性成份PH值一般在2.2～4.9之间，PH值7为中性，而牙齿在酸性成份达5.5时，就会脱矿，即矿物质晶体被酸溶解。所以当牙齿长期被酸性物质侵蚀，前切面就会被腐蚀变薄。牙釉质丧失，牙本质露出，牙齿丧失保护层后，就很容易发生龋齿。有些人知道碳酸饮料对牙齿的坏处，在喝完以后马上刷牙。这也是不科学的，因为这样将会使被溶解的牙表面物质流失更多，对牙齿的伤害更大。

影响骨骼

碳酸饮料中有大量碳酸，喝入胃内，碳酸可与胃肠道内的钙离子起反应，生成难溶于水的碳酸钙，然后随胃肠道蠕动排出体外。胃肠道内的钙被排出后，体内其他部位的钙则被游离出来，不断向胃肠道内补充。从而慢慢造成体内钙的丢失。而且碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸也会对人体内钙的吸收有影响，钙作为骨骼的主要成分，一旦缺失，就容易骨质疏松。碳酸饮料会使生长中的儿童无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度不足，同时也会加速中老年妇女的骨质疏松，增加骨折的风险。

影响消化系统

影响消化，碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

结石

男性朋友相对于女性朋友来说，更喜欢喝这种碳酸饮料，如若每天都喝的话，长期下去很可能会造成体内出现结石问题，最常见的就是肾结石和尿道结石。是因为碳酸饮料中含有磷酸，会影响钙的吸收，会造成钙排泄，而且碳酸饮料中还含有草酸，这两者结合在一起，就容易造成体内出现结石。

5最适合喝的饮料是？

那么最适合的饮料是什么呢？当然是白开水！简单、健康又便宜的白开水，没有什么饮料能胜过它。