无论你留短发或长发、直发或卷发，是干性还是油性发质，或介于两者之间，通常都很在乎自己的头发养护。虽然人们都希望打理好头发、用天然的方式养护它，但往往没有很多时间额外做什么。除了睡觉时枕在真丝枕套上让秀发更光滑，还有哪些方法最有效并以天然的方式养护好你的头发呢？
14个最佳天然护发秘诀
1.适当洗头：你是否洗头过度？如果您的头发和头皮非常干燥，建议你每周洗头不超过两次。如果你的头皮很油，隔天洗也就足够了。
2.洗发产品：市场上的大多数传统洗发水都是化学产品，用这样的洗发水洗头就像是在做化学实验，你的头发就是测试样本。应该尽量选用不含化学物质的洗发水，也就是不含对羟基苯甲酸酯（parabens）、硫酸盐（sulfates）、人造香精及色素，以及其那些会损害头发、刺激头皮还会增加荷尔蒙失衡风险的刺激性成分的洗发水。此外，洗发时使用温水或冷水，水太热会洗去头发上的保护油。
3.梳头：虽然每天掉发约50到根是正常的，但我们仍希望尽量减少掉发。有一种说法认为每天梳头下比较好，恰到好处地梳头，可以帮助重新分配油脂、去除污垢或定型头发。在洗发前使用野猪鬃刷梳理头发，以去除污垢和松散的头发，但切勿梳头已经打湿的头发。
4.适当使用护发素：选择一种全天然的护发素，仅将其涂抹在发梢上，避免涂抹在头皮上，并在使用后彻底冲洗干净。
5.保持头发放松：如果你喜欢扎辫子和发髻，确保不要扎得很紧，让接近头皮部分的头发放松，太紧会导致头发断裂和发根损伤。接发也会对你的头发造成伤害，所以每隔几个月应停止一段时间，让头发休息一下。
6.不用吹风机：吹风机、直发器和卷发器产生的热量会损坏你的头发。自然风干头发，或在洗发后用毛巾轻轻擦干，以帮助保护头发角质层。但不要湿著头发睡觉，尽量让头发干后再睡觉。
7.使用丝绸枕套：丝绸枕套可以帮助您的头发和皮肤保持健康和光滑，并有助于减少面部皱纹生成。它对头发的摩擦更小，伤害也更小。
8.使用天然发油：如果使用发油或按摩头皮，请选择天然油，例如椰子油、橄榄油、杏仁油或芝麻油。使用天然油脂可促进头发生长，修复发梢分叉并可保湿。您可在给头发焗油时用毛巾包裹头发，让焗油更好地作用于您的头发，可以用毛巾包裹10到15分钟。
9.使用宽齿梳子：洗完头发后，用宽齿梳子梳理有助于避免头发断裂。
10.修剪头发：帮助消除头发分叉的一个好方法是每6到8周就修剪一次，这有助于保持头发健康。
11.为头发输入营养：头发由氨基酸和蛋白质组成，一些适合营养头发的最佳食物包括鲑鱼和其它富含omega-3脂肪酸的脂肪鱼，如金枪鱼、鲭鱼和鲱鱼。坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、红薯和浆果也非常适合头发的健康。这些食物提供维持头发健康所必需的营养素：蛋白质、omega-3、铁、锌、生物素和B族维生素。如果你无法从饮食中获取足够的这些营养素，请服用优质补充剂，并且不要忘记保持充足的水分。
12.室外保护头发：在室外时间长了，太阳光线会使头发变干并损坏发质。记得在户外阳光下应戴帽子，在游泳池或其他室外水源游泳时应戴泳帽。
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