四大最危险休闲零食内幕大揭秘

俗话说“民以上为天”，的确很有道理。但吃得好不好将直接影响人体的健康，想要保持健康，首先应该注意饮食健康，除了正常的一日三餐的合理搭配之外，吃休闲零食也很有讲究，在现实生活中，有不少朋友喜欢在饭后吃些小零食，聊天、看电视、休闲时零食不离身，这种现象很常见。

不过，现在市场上有些休闲零食是不合格食品，正所谓“病从口入”，如果在不知情的情况下，吃了这些不合格的食品，尽管弊端不会在一时之间显现出来，但是却存在很大的健康隐患，在不知不觉中成为可怕的健康杀手。

下面我们一起来揭秘一下四大最危险的休闲零食内幕。

1、防腐剂超标

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

2、高盐、高糖

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。

3、大量反式脂肪酸

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

4、色素过量

一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。

以上就是危险零食的一些内幕，了解了休闲零食的这些内幕，你还敢吃这些零食吗？

所以，多了解一些零食食品方面的相关知识，正确选择天然健康的零食，健康饮食，是我们自身健康保障的基本要素。