白芸豆提取物真的可以帮助我减肥吗

含有白芸豆提取物的补充剂被提倡用于减肥，因为它们被认为通过抑制淀粉消化酶淀粉酶来充当“淀粉阻滞剂”，否则淀粉酶会将您吃下的淀粉转化为可吸收的糖分。

然而，这种方法的有效性值得怀疑。

好处只在短期研究中显示出来。

临床证据：

对每日剂量为毫克至1,毫克的白芸豆提取物（不含其他减肥成分）的六项临床试验的回顾发现，与安慰剂相比，体脂（平均约4磅）在统计学上显著减少，虽然没有足够的证据证明体重减轻。

其中三项研究使用了品牌提取物第2阶段。

大多数是由提取物制造商资助的，持续时间很短（大约一到两个月）并且包括生活方式干预，例如饮食或运动的改变。

对十项临床研究（由PharmachemLabs资助）进行的一项审查（由PharmachemLabs资助）使用每天毫克至3,毫克的剂量进行的2期临床研究（包括上述研究）得出结论，该提取物“在与含碳水化合物的膳食同时服用时可促进体重减轻”。。

大多数研究是随机的、双盲的和安慰剂对照的，持续时间从一到三个月不等；然而，大多数研究还结合了饮食和/或运动的改变，一些研究包括含有额外减肥成分的产品，例如吡啶甲酸铬、菊糖或藤黄果。