很多人都认为癌症距离自己特别遥远，甚至认为自己非常健康，根本就不会患上癌症。
其实每天患上癌症的人数就高达10万，谁又能够保证自己不会是其中一员呢？
癌症的发生除了与遗传等因素有关之外，与不良的生活习惯也有一定的关系，因此存在不良生活习惯的人，患上癌症的几率比较高。
哪些习惯可能会导致癌症的发生呢？1、久坐
久坐不动是一种对身体健康特别不利的习惯，但是许多年轻人却都处于久坐不动的状态当中，不断导致肥胖的发生，还增加了癌症的发生几率。
经研究发现，每天进行30~60分钟的中等强度的运动或者体力活动，可以降低结直肠癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的发生几率，长时间久坐的人身体很容易出现炎症反应，久而久之则会增加癌症的发生几率。因此要改掉久坐不动的习惯。
2、经常熬夜
有些人因为工作原因而不得不熬夜，殊不知经常熬夜会增加乳腺癌的发生几率，经研究发现经常上夜班的女性，如果已经工作了30年，那么患上癌症的几率则是其他人的二倍。
因为长时间熬夜会导致褪黑激素抑制，使睡眠习惯和睡眠质量受到影响，促使人体不能够很好地吸收维生素D，最终则会增加患癌的风险。
3、经常喝含糖的饮料
有些人不喜欢喝白开水，经常用含糖的饮料代替水，其实这种习惯对于健康是大为不利的，会增加癌症的发生几率，其中发生几率比较高的则是子宫内膜癌。经常喝含糖的饮料会导致血糖和胰岛素升高，当身体内有大量的胰岛素时，子宫内膜细胞则会大量的增殖，最终则有可能会导致癌症出现。
4、经常吃烤肉
烤肉是许多年轻人都特别喜欢吃的食物，殊不知经常吃烤肉会增加患癌的几率。在熏烤的过程中，会产生大量的致癌物质，而且肉类当中的DNA也会发生变化，因此要降低吃烤肉的频率，一旦被烤焦，则要迅速扔掉。
5、经常使用劣质的化妆品
劣质的化妆品当中可能含有许多有 的物质，比如氢基苯甲酸乙酯，这是一种会对身体造成伤害的防腐剂。这种防腐剂非常容易被皮肤吸收，久而久之则会增加乳腺癌的发生几率，因此要使用合格的化妆品，纯天然或者纯植物提取的最为适宜。
6、经常抽烟喝酒
经常抽烟喝酒也会增加癌症的发生几率，香烟当中的有害物质高达多种，其中有70多种是致癌物质，另外酒精已经被公认为二等致癌物质，因此有抽烟喝酒习惯的人要立即戒烟戒酒。
温馨提示
想要降低癌症的发生几率，首先要抽出时间做适当的运动，建议每天运动30分钟，每个星期至少运动5天，其次要尽量避免熬夜，而且在口渴的时候要喝白开水，少喝饮料，喜欢吃烤肉的年轻人要降低吃烤肉的频率，而且尽量不要吃烤焦的肉，喜欢化妆的女性朋友要选择合格的化妆品，抽烟喝酒习惯的人要立即戒烟戒酒。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家医新年健康启示#转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbzz/6728.html
