影响孩子健康的十大毒药零食

每个人的家里都有很多零食。大家喜欢零食的主要原因很简单，因为零食好吃，并且吃了上瘾，尤其是孩子的零食五花八门、琳琅满目，约有百分之六十三以上的青少年儿童每天都有吃零食的习惯。你家的孩子平时又喜欢吃哪些零食呢？你知道哪些零食是健康的，哪些是对健康有害的吗？下面总结了影响孩子健康的十大“毒药”零食。

第一“毒药”零食是方便面。

上榜理由：方便面属于高油、高盐、高脂食物，还有25种食品添加剂，常见的添加剂有：谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸等。

第二“毒药”零食是香肠。

上榜理由：香肠中含有大量的防腐剂，钠盐含量也非常高，并且含有大量食品添加剂，含有的添加剂有：亚硝酸钠、山梨酸钾等。

第三“毒药”零食是蜜饯。

上榜理由：蜜饯为了保鲜防腐，放入了大量添加剂，比如柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

第四“毒药”零食是果冻。

上榜理由：果冻并不是水果制品，藻酸钠、琼脂、香精、色素等是其主要成分，儿童摄入过多的话，可能会干扰机体对铁、锌等微量元素的吸收。

第五“毒药”零食是冰淇淋。

上榜理由：冰淇淋含有人工香精、增稠剂、色素等添加剂，而且小孩子冰淇淋吃多了可能会引起腹部胀痛和消化不良，导致慢性肠炎或急性肠胃炎。

第六“毒药”零食是饼干。

上榜理由：饼干含有大量的淀粉脂肪和各种添加剂，小孩子饼千吃多了容易导致身体营养严重失衡，添加剂中的焦业硫酸钠可能会伤细胞。

第七“毒药”零食是奶茶。

上榜理由：奶茶勾兑了各种粉末，所含添加剂包括:山酸钾、磷酸钠、氨酸钠、焦糖色、柠檬酸，严重的可能会引起钙的代谢紊乱。

第八“毒药”零食是口香糖。

上榜理由：口香糖以淀粉、糖、香味料以及天然胶、天然树胶合成物质做成，儿童食用口香糖可能会对口腔、肠、胃等造成一定程度的损害。

第九“毒药”零食是薯片。

上榜理由：薯片中可能含有的添加剂有谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等，这两种添加剂都是被禁止用于婴儿食品的，会对健康造成危害。

第十“毒药”零食是巧克力。

上榜理由：市面上大多数巧克力没有“可可脂”，都是代可可脂，小孩子吃多了不利于身体健康。

上面影响孩子健康的十大“毒药”零食，很多孩子都吃过，从现在开始，为了家里孩子的健康，请家长将“毒品”零食赶紧收藏起来吧。

家长应该知道如何为孩子选择食物，零食应是合理膳食的组成部分，不要仅按照孩子的口味和喜好选择；应该引导孩子选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬、坚果类健康食物；另外吃零食要选择好时间，不要离正餐太近；少吃那些油炸、过甜、过咸的零食；不喝含糖一类的饮料；还要注意孩子的个人卫生及口腔清洁。

让孩子吃健康的食品，让孩子健康成长，是每一位家长的心愿。